info@gymnos.pl       693 555 669      503 167 358      

Oferta


TURNUS „5-DNIOWA ODNOVA"

to kompleksowe, zindywidualizowane podejście do zmiany odżywiania i rekomendacji ruchu połączone z relaksem. Wszystko poprzedzone przeprowadzeniem testów  żywieniowych, typu organizmu, dotychczasowego stylu życia (wypełniane min. 7 dni przed przyjazdem), uzupełnione od pierwszego dnia pobytu badaniem wady postawy i diagnozą podczas refleksologicznego masażu twarzy, połączone z nowymi doświadczeniami - nauką morsowania, jazdy na nartach biegowych, jazdą na rowerze, aktywnościami na świeżym powietrzu, treningami personalnymi, ćwiczeniami pilates, warsztatami nt. zdrowego odżywiania (podstawa: kuchnia wg 5 przemian) i ukrytych potencjałów, prawidłowego przepływu i gospodarowania energią, indywidualny czas wolny.

Dla kogo?

Dla osób chcących wzmocnienia kondycji psycho-fizycznej powodowanej w głównej mierze wypaleniem zawodowym i życiowym.

Baza noclegowa 

Noclegi zapewniamy w przytulnej, pełnej ciepła Willi Róża Karkonoszy znajdującej się w malowniczej dzielnicy Jeleniej Góry – Sobieszowie, w pięknie położonej Kotlinie Jeleniogórskiej otoczonej Karkonoszami, Izerami, Rudawami Janowickimi, Kaczawami w sąsiedztwie Pałaców i Ogrodów oraz wielu innych atrakcji krajoznawczych.

Cena pobytu obejmuje:

  • 5 noclegów z wyżywieniem (śniadanie, obiad, kolacja; początek – kolacja 1. dnia, obiad – 6. dnia)
  • wskazania dietetyczne z rozpisaną dietą na 7 dni + analiza składu ciała
  • badanie wady postawy
  • dwa masaże refleksologiczne
  • masaż fizjoterapeutyczny/relaksacyjny ciała
  • 6 godzin warsztatów dotyczących zdrowego odżywiania (3 h) i potencjału osobistego (3h)
  • konsultacje indywidualne
  • trzy treningi personalne (forma wg zaleceń po badaniu wad postawy)
  • dwa wejścia na basen/saunę
  • morsowanie
  • w zależności od pogody: wyjazd na narty biegowe z nauką techniki, wycieczki piesze lub rowerowe 
  • wypożyczenie sprzętu sportowego (narty lub rowery)

 

Ramowy grafik Twoich indywidualnych zajęć otrzymasz po zadeklarowaniu uczestnictwa, wpłacie zadatku, wypełnieniu wywiadu i testów. Zindywidualizowanie oznacza, że jesteśmy elastyczni – grafik możemy z Tobą zmodyfikować.

Korzyści:    

  • kompleksowa analiza zachowań i dotychczasowego stylu życia pozwolą w przyszłości zaoszczędzić czas
    i pieniądze 
  • relaks ciała w harmonii z relaksem duszy
  • droga do stabilizacji i regeneracji organizmu
  • przełamanie barier i wyjście z utartych schematów dnia codziennego
  • dla zgłaszających chęć: wskazanie kierunku skutecznego, zdrowego odchudzania 
  • poczujesz się zaopiekowany przez nasz zespół

 

Płatności

Po zapisaniu się na turnus należy wpłacić zadatek w wysokości 20 procent ceny pobytu przelewem na konto. Wpłata zadatku jest potwierdzeniem rezerwacji i nie podlega zwrotowi.

Pozostałą część kwoty należy opłacić min. 7 dni przed rozpoczęciem turnusu. 

Terminy turnusów/Cena/Zapisy

od listopada 2017

Zgłoszenia dokonujesz za pomocą formularza rejestracyjnego na naszej stronie www.gymnos.pl, mailem na info@gymnos.pl  lub telefonicznie 693 555 669, 503 167 358.

 


PAKIET WEEKENDOWY „REKREACJA ZIMĄ”

Narty biegowe – organizacja wyjazdu oraz nauka techniki stylu klasycznego wg stopnia zaawansowania (trasy: do 10 km, 10-15 km i powyżej). Podczas wypraw docieramy do schronisk w górach Izerskich – na pyszne naleśniki i herbatkę „rozgrzewającą”. W razie braku warunków narciarskich – trasy spacerowe pokonujemy pieszo oraz organizujemy atrakcyjne wyprawy po okolicy z uwzględnieniem punktów widokowych, ruin zamków, zapór i elektrowni wodnych z ciekawostkami dotyczącymi tych miejsc.

Jednorazowy trening wg predyspozycji i potrzeb (funkcjonalny, wzmnacniający abs, dla wysokich grup ryzyka) – praca z własnym ciałem, pilates, pasy trx, piłki

Morsowanie – teoria i praktyka

Cena pakietu: 260 zł brutto

 

PAKIET WEEKENDOWY „ZDROWY DUCH = DIETA + RUCH”

Różne formy aktywności ruchowej z animatorem w zależności od pory roku – wycieczki piesze i wyprawy rowerowe, zwiedzanie, narty biegowe.

Morsowanie – teoria i praktyka

Diagnostyka dietetyczna - badanie analizatorem składu ciała (m.in. masa mięśniowa, tkanka tłuszczowa, zawartość wody, białka, minerałów, ), wywiad żywieniowy.

Zalecenia i przeciwwskazania w codziennym żywieniu  oraz opis typu organizmu na podstawie wywiadu żywieniowego i ankiety podstawowych zachowań/emocji w życiu codziennym – indywidualna konsultacja umożliwiająca wprowadzenie zaleceń w praktyce i utworzenie 7-dniowej diety (podstawa: TMC, kuchnia 5 przemian)

Masaż refleksologiczny twarzy – diagnoza stanu zdrowia, blokad w organizmie, uruchomienie procesu samouzdrawiania organizmu

Masaż całego ciała

Cena pakietu: 580 zł brutto

 

PAKIET WEEKENDOWY „AKTYWNA RODZINA”

Indywidualne podejście! 

Mama - tajniki i zalety kuchni 5 przemian (konsultacja+warsztat), lekcja pilates, masaż refleksologiczny twarzy

Tato - dobór optymalnej aktywności ruchowej w zależności od kondycji i sprawności poprzedzony badaniem i analizą składu ciała, trening personalny – m.in. taśmy trx

Masaż fizjoterapeutyczny-odprężający dla obojga

Mama, tato i dziecko – wspólna wyprawa rowerowa/narciarska lub piesza, rodzinne gry i zabawy.

Cena pakietu: 850 zł brutto

*jeżeli posiadasz własny rower, zgłoś nam to przed opłaceniem pakietu – obniżymy cenę o koszt wypożyczenia roweru

 

PRZYKŁADOWE TRASY WYCIECZEK ROWEROWYCH Z PRZEWODNIKIEM, czyli zwiedzanie atrakcji turystyczno-krajoznawczych z pozycji siodełka rowerowego:

(prawidłowe ustawienie roweru, historie zwiedzanych okolic)

- TRASA 1 (2-2,5 godz.) – Rowerowy spacer rodzinny po okolicy

Staniszów i jego pałace, góra Witoszy; zwiedzanie Mysłakowic (Domy Tyrolskie, Kościół, Park) i Bukowca (Zespół pałacowo-ogrodowy, punkt widokowy, krótka historia rodu von Reden)

- TRASA 2 (3-4 godz.) – Dla chcących więcej!

Rowery górskie – trasy Rudaw Janowickich (Sokolik, Szwajcarka, informacje nt. zwiedzanych miejsc)

- TRASA 3 (6-7 godz.) – Krajobrazowy Park Doliny Bobru

Perła Zachodu

Zwiedzanie Elektrowni Wodnej i Muzeum Turbozespołów

Wejście na Wieżę Książęcą w Siedlęcinie

 

INNE FORMY RUCHU

Spływ kajakowy Siedlęcin - Wrzeszczyn 

Piesze wędrówki po Karkonoszach, Rudawach Janowickich i Górach Izerskich

Zwiedzanie muzeów (m.in. Karkonoskie, Park miniatur, Huta szkła Julia, Kolejkowo, Karkonoskie tajemnice, Muzeum lalek)

Wodospady Karkonoszy

 

Na naszym blogu


ZOSTAŃMY W KONTAKCIE

info@gymnos.pl

693 555 669          

503 167 358

USŁUGI REKREACYJNE FITNESS CENTRUM M. KLEMENTOWSKI R. SADECKI S.C.

58-500 Jelenia Góra, ul. Sudecka 59

NIP 611-24-41-787

Nr konta Credit Agricole 61 1940 1076 3164 2954 0000 0000